Vitaminler

      A VİTAMİNİHavuç, dolmalık biber, lahana ve ıspanakta bulunur.Genel BakışA vitamini, retinol olarak bilinen ve yağa eriyen vitaminlerden biridir. Güçlü bir karotenoid olan beta karoten bir A vita..

 BİOTİN (B7 VİTAMİNİ)Yumurta Sarısı, somon balığı, kırmızı et, ahududu, fesleğen, ay çekirdeği, badem gibi pek çok besinde bulunur.GenelBakışH vitamini olarak da bilinen biotin B kompleks vitaminlerin..

 B3 VİTAMİNİ (NİASİN)Sakatat, baklagiller, kabak, incir, hurma, limon ve portakalda bulunur.Genel BakışB vitamini üyelerinden biri olan niasin, nikotinik asit olarak da bilinir. Nükleik asit, protein,..

FOLİK ASİT (B9 VİTAMİNİ)Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar, elma, üzüm gibi bazı meyveler, badem, fıstık gibi kuruyemişlerde bulunur.Genel BakışB kompleks üyelerinden biri olan folik ..

 B2 VİTAMİNİ (NİASİN)Süt, yumurta, mercimek, fındık, fıstıkta bulunur.Genel BakışRiboflavin yani B2 vitamini yeşil-sarı florasan bir renge sahiptir. Vitamin B kompleks ya da multivitamin kullanımı son..

 C VİTAMİNİGreyfurt, portakal, limon başta olmak üzere tüm turunçgiller ve karnabahar, lahana, ıspanak gibi sebzelerde de bol miktarda bulunurGenel BakışSuda çözünen vitaminlerden olan C vitamini güçl..

     B5 VİTAMİNİBaklagiller, et, balık, süt, mantar ve tam tahıllarda bulunur.Genel BakışB kompleks ailesi üyelerinden biridir. Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizması için gerekli olan pantotenik ..

 E VİTAMİNİAvokado, mango gibi meyveler, badem, fındık, yer fıstığı gibi kuruyemişler, kuşkonmaz, kırmızı biber gibi sebzeler ve zeytinyağında bulunur.Genel BakışYağda çözünen vitaminlerden biri olan ..

    D VİTAMİNİSomon, uskumru, yumurta sarısı ve mantar gibi besinlerde bulunur.Genel BakışYağda çözünen vitaminlerden biri olan D vitamininin vücutta birçok önemli görevi vardır. En önemli kaynağı gün..

  K VİTAMİNİLahana, ıspanak, bezelye gibi sebzelerde bulunur.Genel BakışK vitamini yağda çözünen vitaminlerden biridir. Vitamin ’K’ adı koagülasyon (pıhtılaşma) kelimesinden gelmektedir. K vitamininin..

 B12 VİTAMİNİBaşta ciğer olmak üzere kırmızı et, özellikle uskumru olmak üzere balık, yumurta sarısı, süt, peynir ve sakatatta bulunur.Genel BakışVitamin B12 kobalamin olarak bilinir ve B kompleks ail..

..